在使用移動籃球架打球時(shí)常會傷害到哪里?z有用之辦法仍是：做腳踝的預(yù)備操一腳側(cè)踢球運(yùn)動，一起亦能強(qiáng)化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加恰當(dāng)?shù)膲毫�。冷敷時(shí)只可用冰水，加壓時(shí)則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之紗帶包扎。

　　手指的戳傷因手指遭到激烈的沖擊而發(fā)作。防備辦法：要充分地做好手指的預(yù)備運(yùn)動。手指的戮傷，依程度可分五種1.扭傷，脫臼，骨折，腱開裂，挫傷口(皮膚裂開)。若發(fā)作扭傷，其冶療辦法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2~3天之後，則在該部位保溫一起按摩。

　　脫臼時(shí)要能忍耐痛苦，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復(fù)原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴(yán)峻的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫(yī)醫(yī)治才是上策。肌肉離位對肌肉施加急激的力氣(屈。伸)，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)作開裂，而引起內(nèi)出血。

　　防備辦法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅(jiān)固的球員，在忽冷忽熱的時(shí)節(jié)里更要特別注意。醫(yī)治辦法如下：若發(fā)作在腿部，首要要將膝蓋固定2~3天，不能隨意移動同時(shí)用水或冰冷敷。纏上紗帶，可以避免內(nèi)出血的擴(kuò)展，如此處置後，再稍加保溫，一起從事輕松的活動。該醫(yī)治的特徵在於：內(nèi)出血中止之後。盡管身體尚覺生硬，也要稍為活動。