轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器，它包括機架組件和坐墊組件，所述坐墊組件固定在機架組件的中部，其特征在于，在所述坐墊組件下部的機架上設(shè)有一轉(zhuǎn)軸，轉(zhuǎn)軸上安裝一擺臂，所述擺臂一端通過油缸和機架組件活動連接，所述擺臂另一端固定連接一軸套桿，所述軸套桿的末端固定一對護(hù)套管，且在所述機架前部的坐墊組件兩側(cè)分別固定一腳墊。本實用新型中的擺動扶手在下部阻尼可調(diào)油缸的作用下可以實現(xiàn)力度鍛煉，本實用新型只需要一個油缸，成本低。同時油缸具有若干個檔位，可以根據(jù)需要設(shè)定不同的檔位進(jìn)行鍛煉，油缸的安全性高，無需專門教練指導(dǎo)也可使用。